大家都知道水果减肥方法有很多种,而且迪克的水果也适合代餐,那么听说红色水果的减肥功效更好,是这样的吗?专家认为红色水果对减肥具有独特的效果,不仅低卡,还防止囤积脂肪。
下面就来看看各种水果减肥的功效吧。
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。
绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。
红色水果的减肥功效:
红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。有此可见,红色水果的减肥功效在于它的抗氧性。
专家研究证明,红色水果的减肥功效适合哟哦能够与肥胖症的辅助治疗,对人体的健康是非常有益的,当然不同颜色的水果具有不同的功效,大家也可以搭配来食用。
(实习编辑:李泳仪)
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