柠檬片泡水减肥有用吗?柠檬富含维生素c,柠檬片泡水除了具有排毒养颜、美白瘦身的功效,还能治疗便秘。想要减肥的美眉,不妨试试柠檬片泡水,减肥美容两相宜哦。
自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食。因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
喝柠檬水的最佳时间
①早上空腹喝柠檬水消除便秘
早上起床后,正是胃部最敏感的时刻,胃部送入食物后,就会引起大肠催便之收缩运动,是催起便意的最好时刻。含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾,亦有美白肌肤的作用,爱美的女性朋友不妨一试。
②饭后半小时喝柠檬水帮助消化
餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。
(实习编辑:李泳仪)
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