苹果是一种非常好的健康减肥食品,只要能够学会正确的利用苹果进行减肥,可以达到事半功倍的效果。下面推荐一种三色苹果减肥法,或许会让你有耳目一新的感觉。马上来看看是什么是三色苹果减肥法吧!
1、早上:黄苹果。在人们早上起床之后,吃早餐的时间可以吃一个黄苹果。为什么要吃黄苹果呢?黄苹果含有较多的水分酸甜可口,开胃健脾,对于刚刚起床胃口还不是很好的人们来说,无疑是最适合的。黄苹果中含有的糖类、脂肪物质满足了上午工作时所需的能量需要,不会像节食减肥那样整个人一上午都是无精打采的。
2、中午:红苹果。在中午的饭前可以先吃一个红苹果,这是一个比较好的习惯,配以必要的蛋白质类食物比如鸡肉鱼肉和青绿蔬菜类食物。这是因为经过一上午的消耗,身体需要基本营养补充,同时还要为下午工作提供能量,光靠苹果的营养是不够的需要一定的补充。为什么中午吃红苹果呢?这是因为红苹果含有的糖类和脂肪物质要高一些,中午吃对补充身体能量是有好处的。
3、晚上:青苹果。青苹果可以放到吃晚饭之前吃,青苹果也有它的独特的作用,青苹果吃起来酸酸的,这是因为青苹果中酸类物质高于其他品种。我们就是要利用这种酸来为我们服务。晚饭后是要休息的,而休息的过程也是脂肪积累的过程。所以我们利用酸类物质加速晚饭的消化,以免能量物质在睡觉时间在体内积累。
以上就是对三色苹果减肥法的介绍,苹果是最常见的健康食品,经常吃对人们的身体非常有益。三色苹果减肥法是一种健康减肥方法,朋友们不妨尝试一下。
(实习编辑:李泳仪)
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