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介绍:三大柠檬水减肥制作方法

2015-04-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:炎热的夏季即将到来,夏季选择食用什么水果,能够既减肥又享受清凉的味道呢?柠檬无疑是众多水果中值得品尝的一种。

  炎热的夏季即将到来,夏季选择食用什么水果,能够既减肥又享受清凉的味道呢?柠檬无疑是众多水果中值得品尝的一种。柠檬是一种富含维生素C的营养水果,人们都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。下面,小编将会详细地介绍几道柠檬水减肥餐的制作方法。

  柠檬水减肥制作方法推荐

  1、鲜柠檬水汁

  新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

  2、鲜柠檬切片

  泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

  3、干柠檬片

  超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

  具体方法:

  方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

  功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

  品尝一口新鲜清爽的柠檬水,既美味又能达到减肥的效果,减肥大人们赶紧动手制作吧!

  (实习编辑:李泳仪)

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