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简单有效的减肥操

2015-03-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:简单有效的减肥操。说到减肥最快最有效的方法当然要数运动。下面,小编就教你一组简单有效的减肥操,让你在夏季尽显性感曲线。

  简单有效的减肥操。说到减肥最快最有效的方法当然要数运动。下面,小编就教你一组简单有效的减肥操,让你在夏季尽显性感曲线。

  step1平躺,双脚绷直微微抬起,然后一条脚屈膝抬高,保持5秒,换腿做相同动作。

  step2坐侧卧,右腿绷直抬高,保持5秒,换边做相同动作。

  step3前弓步,腰背挺直,尽量向下压。

  step4试着抬起右脚,以右手抓住右脚,保持5秒

  step5站在椅子前,一只手支撑上身,保持上身与地面平行,另一只手那矿泉水平贴在身侧。

  step6双脚站直,身体保持平行,拿矿泉水瓶的手做屈臂运动,做20组,换边做相同动作。

  step7俯卧在地板上,双臂向前方伸直。

  step8保持双臂双腿伸直并抬起,保持5秒。

  小编提示:简单有效的减肥操你学会了么,想减肥要坚持哦,胜利就在眼前。

  (实习编辑:李泳仪)

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