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学生减肥保健操

2015-03-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥是一个永远说不完的话题,没有年龄的界限,有的就是体重的变化.现在我们从娃娃抓起,这里有一套学生减肥保健操.让大家一起学习下吧.

  减肥是一个永远说不完的话题,没有年龄的界限,有的就是体重的变化.现在我们从娃娃抓起,这里有一套学生减肥保健操.让大家一起学习下吧.

  减肥方法

  仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。

  减肥方法二

  仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。

  减肥方法三

  仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。

  减肥方法四

  两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。

  根据上面几套减肥方法动作.只要我们每天坚持做.一定会有意想不到的减肥效果.

  (实习编辑:李泳仪)

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