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缩腹走路减肥法

2015-02-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

  平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

  缩腹走路减肥法

  我的腹部减肥缩腹走路法使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦,朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试,也许会有意想不到的惊喜呢!

  首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

  【方法】:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

  (实习编辑:李泳仪)

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