合理水果搭配让你拥有魔鬼身材

　　“减肥”这个词在当今21世纪已经成为人们口中竞相讨论的话题，人们也在追求着成为骨感美女。那么，还在为瘦身烦恼的MM们，你们是否不敢面对满桌的美味佳肴?你们是否在搜寻着各个频道的减肥产品?你们是否在减肥这条崎岖之路上颠颠簸簸?其实水果减肥就是很好的一种。下面请跟随小编学习一种又能吃到美味食品又具有效减肥功效的好方法吧!

　　李子和豆浆在减肥食谱中无疑是一对好搭档。豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。若将富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝，那减肥去水肿效果就更佳了!下面便是豆浆、李子搭配成汤的介绍。

　　材料：

　　李子3个，蜂蜜适量，豆浆半杯，冰块数粒。

　　做法：

　　1、去掉李子的皮及核。

　　2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

　　3、加入冰块搅拌10秒。

　　4、最後加入李子搅拌40秒即成。

　　注意事项：

　　在果汁中加入少许柠檬汁，酸酸甜甜味道好。当然，想要具有良好的减肥效果，应该现榨现喝。

　　李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手。因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。但是，小编再次提醒大家，由于李子是酸性食品，不宜过量食用哦!

　　通过以上的学习，相信大家都对李子与豆浆这对绝妙搭档另眼相看了吧!其实，小编告诉大家，减肥不必每天忍受痛苦吃很多苦苦的减肥药，这在一定程度上会对我们的身体造成伤害。只要我们合理健康地利用我们身边的各种食品也同样可以达到减肥目的。

　　(实习编辑：李泳仪)