三种水果轻轻松松吃掉脂肪

　　减肥的姑娘们还不心动吗？不过水果也不可多吃乱吃哟！不然MM还是会长胖。那么吃什么水果减肥最快？小编就来给你推荐王牌3水果，分享水果减肥食谱，让你在清新果香中也能吃走脂肪！

　　吃水果也会胖，果子里含有的果糖不容小觑，过多的糖分人体吸收不了会转化为脂肪而做存储能量！所以巧吃水果对于减肥很重要哦！

　　瘦身水果の柠檬

　　柠檬的功效

　　柠檬中含有柠檬酸、苹果酸、维生素等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，能增加胃肠蠕动，促进消化，清肠通便，故而有减肥瘦身的作用。韩国著名女星宋慧乔就是坚持每天喝柠檬水喝出魔鬼身材的，不知道大家还记不记得《蓝色生死恋》里面的她曾经的婴儿肥吗？

　　巧吃柠檬

　　柠檬汁

　　材料：柠檬

　　制法：柠檬汁将柠檬压榨汁配以冰水和蜂蜜少许，搅拌后即行了。柠檬也可以切片，但不能太厚，3-4毫米即可

　　柠檬香蕉减肥茶

　　这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，减少食欲。

　　材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　Tips：可选在餐前饮用

　　柠檬海带减肥茶

　　海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种减肥茶可以消除积滞在皮下的脂肪，从而具有瘦身功效。饮用量可自行决定，但不宜常饮。

　　材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　　制法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

　　柠檬蜂蜜酒

　　这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

　　材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

　　制法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合。

　　Tips：适宜晚上饮用

　　瘦身水果の草莓

　　草莓的功效

　　草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”。它还是一种净化血液抗氧化剂，也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。

　　巧吃草莓

　　草莓布丁

　　材料：好牛奶、鸡蛋，草莓洗净，切片备用。

　　制法：

　　1、牛奶加到蛋液里。鸡蛋内放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完。

　　2、搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡，冷水下锅，（锅盖不要盖严了，留一条小缝，避免蒸出蜂窝）水开后蒸15分钟。

　　3、关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片完成

　　草莓酸奶

　　酸奶是非常好的减肥食品，可以有效的帮助胃肠蠕动，达到清理肠道，帮助消化的作用，在瘦身减肥的时候酸奶还能起到非常多的功效，预防感冒，补充钙质，抗辐射等。而草莓酸奶的组合更是减肥圣品，不用吃多少就具有饱腹感！

　　材料：草莓8个、低脂酸奶1杯。

　　制法：草莓洗净后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

　　砂糖草莓酱

　　材料：草莓、白砂糖

　　制法：

　　1、在温热的锅里放上一点色拉油，然后将洗干净并切成小块的草莓放进去翻炒，但是草莓要切得很小块才好。

　　2、等到草莓差不多快炒碎时就将白砂糖放进去继续炒，直到你感觉成为糊状就可以了。

　　PS：可替代正餐食用哦！

　　瘦身水果の奇异果

　　奇异果的功效

　　奇异果又被称之为猕猴桃，被人们亲切的称之为“水果之王”。

　　-奇特果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能够把进食的蛋白质分解，转为为人体所需要的物质，减少脂肪在体内堆积的机会。

　　(实习编辑：李泳仪）