夏天品尝美味减肥之果

　　山竹减肥吗？山竹这种南方水果近年来也颇受喜爱，作为“水果之后”，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，跟小编一起来具体了解吧。

　　山竹这种南方水果近年来也颇受喜爱，那么山竹减肥吗?山竹被称为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果”。

　　鲜为人知：降脂瘦身抗氧化

　　大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，做双眼皮特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

　　营养吃法：一天食用别超仨

　　选山竹要选蒂绿、壳软的新鲜果，不过一次最好别买太多，因为山竹极易变质，贮藏时间不宜过长。另外，山竹吃多会引起便秘;因其含糖分较高，糖尿病人群应忌食;由于山竹是高钾食物，自体脂肪隆胸肾病患者也应少吃。一般来说，正常人群食用山竹，一天最多别超过3个。

　　数据补充：每100克山竹的钾含量为100毫克，射频溶脂与葡萄和苹果相当。此外，每100克山竹中，还有18毫克的镁和6毫克的钙。

　　怎么吃：山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感，也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦。

　　好啦，在各位减肥姐妹们看完了上面的减肥水果后，吃什么减肥最好？大家是不是觉得心里很激动想马上行动起来呢，其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那么在加上小编为大家推荐的这些减肥方法，你们一定会瘦得健康又美丽的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。

　　(实习编辑：李泳仪)