香蕉食醋最棒的减肥组合

　　瘦身需要不断的改善方式方法才能达到最佳的

看，下面小编就要跟大家一起分享一个香蕉+食醋的减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

　　香蕉+食醋减肥食谱一月快速减肥10斤

　　香蕉醋4大饮用法：

　　Point1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

　　Point2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。

　　3、按香蕉醋：水=1：10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。

　　Point4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如：牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

　　例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了!

　　对于时下许多MM热衷的香蕉醋减肥法，大家都很想知道为什么香蕉+红糖+醋会有这么好的减肥功效呢?下面，专家给美眉们作了详细的解答!

　　香蕉醋DIY：

　　香蕉醋制作很简单，不超过5分钟就能完成，让你超有成就感喔!

　　材料：

　　香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml。

　　做法：

　　STEP1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。

　　STEP2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

　　STEP3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

　　STEP4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦!

　　制作要点：

　　1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。

　　2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

　　3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

　　问：为什么香蕉醋能减肥呢?

　　专家解答：香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效!

　　问：为什么要用红糖呢?用白糖、砂糖代替可以吗?

　　专家解答：红糖因为精炼程度不高，有许多杂质而颜色较深，但却含有许多矿物质。中医认为，红糖性温，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的疗效。

　　好啦，看完了上面的水果减肥后，那么是不是觉得很有意思呢?吃香蕉会胖吗?其实相信大家现在也找到了答案了，那么剩下来的就是要大家朝着这个方向好好的努力了，那么加油吧，期待大家的好消息哦。

　　(实习编辑：李泳仪)