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橙子减肥法让你快速歼灭赘肉

2014-12-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在网络上流传着很多水果减肥的方法,其中橙子减肥法就是比较普遍的一种。的确,吃水果是可以减肥的,但是正确的方法还是很重要的哦,你知道怎样吃橙子可以减肥吗?

  在网络上流传着很多水果减肥的方法,其中橙子减肥法就是比较普遍的一种。的确,吃水果是可以减肥的,但是正确的方法还是很重要的哦,你知道怎样吃橙子可以减肥吗?今天小编就给你介绍科学的橙子日常减肥法。

  橙子日常减肥法

  早餐起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。

  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

  橙子速效减肥单

  早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

  午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个

  下午茶鲜榨果汁一杯。

  晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

  在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。

  适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

  橙子健康减肥汤

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

  做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

  此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

  适合人群:中型肥胖的MM。

  以上介绍的橙子日常减肥法还是很科学有效的,相信大家对于吃橙子可以减肥吗这一问题应该知道了吧。这些方法都是很好的,如果你能够掌握和用对了橙子减肥法的话,就能达到瘦身目标哦,所以各位爱美的女性们赶紧记下来吧。

  (实习编辑:李泳仪)

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