三日食苹果 不瘦都很难

　　苹果这一水果，相信很多人都不陌生，它一直被公认为是一种健康的减肥水果，更于最近流行的水果减肥中，苹果减肥法也是佼佼者，更有三日苹果减肥法之说，那么三日苹果法怎样瘦身的呢?下面来一探究竟吧。

　　三天苹果减肥法操作如下：

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　2、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。除此之外，苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。

　　减肥效果：

　　苹果减肥法的效果在于它相当给肠胃来了个大清洗，排出身体的毒素，一次三天苹果减肥最少都可以瘦3斤哦，减轻身体的负担之余还可以美容和养颜。

　　减肥原理：

　　苹果含有丰富的膳食纤维，在水果当中所含的热量较低，无论吃多少，身体吸收的热量都不会高，而且只要饿了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到减肥的作用。

　　网友经验心得：

　　我是一个身高150cm的mm,不过我的体重已经达到了110斤了。为了减肥，我什么方法都去尝试过，三天苹果减肥法当然不例外，虽然三天只能吃苹果和喝白开水挺考验人的，尤其是看到香喷喷的美食又不能吃，只能吃苹果的时候真的想抓狂，可是得坚持。三天过去了，效果挺不错的，整个人都很轻盈，感觉很不错!不过刚开始恢复饮食的时候务必要饮食清淡，尤其不能吃零食，否则前功尽弃哦。

　　三日苹果减肥法就是三天之类只吃苹果，不能吃其它的食物，再饿也只能吃苹果。其实很早之前我就听说过这一减肥法，但一直没有太多去关注它的结果。今天，查了查网友的经验之谈，有的说三天瘦了十斤，有的说三天瘦了7.5斤，还有的说三天只瘦了2斤，看得我真是心动了，早上到现在我真的只吃了一个苹果，可是肚子早就在咕咕叫了，看来要坚持下去还真有点难。

　　这样看来，水果减肥法之所以如此备受亲睐，正是因为它兼具美白和减肥两种功效于一身，而想要尝试三日苹果减肥法的MM们，首先可要知道三日苹果怎样瘦身的哦，另外，依据这位网友的经验，看来苹果减肥法要想坚持下去也是不容易的哦，所以，你准备好了吗。

　　(实习编辑：李泳仪)