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常喝蔬果汁 瘦身又养颜

2014-12-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蔬菜和水果都富含维生素以及营养物质,所以很多人都会特意多吃一些水果和蔬菜。

  多吃蔬菜有哪些好处呢?其实,多吃一些蔬菜水果是有很多好处的,不但能够养颜,还有减肥的功效。现在,小编就教大家制作一些蔬菜水果汁!

  橙子苹果萝卜汁

  材料:橙子两个,苹果一个、胡萝卜一个

  做法:橙子去皮,苹果、或萝卜洗干净。全部切块榨汁,榨好后立即饮用。

  功效:橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,多纤维又低卡有助排便,能减少体内积聚毒素。苹果就是总所周知的减肥佳品。胡萝卜含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

  洋葱芹菜黄瓜汁

  材料:洋葱半个、芹菜两根、黄瓜一根

  做法:洋葱去皮,全部蔬菜洗净,洋葱、黄瓜切块,芹菜切条榨汁。汁液搅拌后即可饮用。

  功效:芹菜含有芦丁,有降低血清胆固醇的功效,黄瓜能起到刮油减脂的作用。芹菜加黄瓜能有效压住洋葱的刺激味。

  白菜菠萝柠檬汁

  材料:菠萝半个、白菜三瓣、柠檬一个

  做法:菠萝去皮切块用盐水浸泡5到10分钟,白菜、柠檬洗净切块榨汁。

  功效:菠萝、白菜'柠檬都是含水量高,热量低的食物,同样它们有利尿通肠的功效。菠萝、柠檬酸性含量高,能有效酸化溶解脂肪,起到减肥作用。

  多吃蔬菜有哪些好处呢?每天早上喝一杯蔬果汁,不知不觉中大家就会发现自己的气息变好了,皮肤滑腻了,一些小的肌肤问题,例如痘痘、小雀斑之类的都会慢慢消失,身材也变得苗条了!

  (实习编辑:李泳仪)

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