一、每天早上醒来之后可以做一些简单的伸展运动，即使在床上也可以进行，无论是运动双腿、手臂还是腰部都能够帮助我们适当的减少热量，而且还能够加强新陈代谢，激活身体的各个细胞功能。
二、吃晚饭之后不要马上休息，做做简单的家务，把碗筷洗干净或者是站着看电视节目都是不错的选择，如果可以的话到楼下散散步则是最好的瘦身方式。快速减肥方法中最方便的一个步骤了。
三、周末在家的话更是减肥的大好时机，你可以完全自由的安排自己的饮食，做一些家务，无论是擦地、熨衣服、下厨还是整理抽屉都是不错的运动方式，而且这些不经意的动作可以运动到每一处肌肉和关节，之后再泡上一个热水澡更是可以促进脂肪的消耗。
四、当你在为自己下厨的间隙时，也可以做一些简单的伸展动作或者是舞蹈动作，抓住每一个可以运动的机会，相信你很快就可以改变自己肥胖的体质，让自己不知不觉的瘦下来，养成了习惯之后你就会发现自己很难再胖回去了。
五、整理一下自己的衣柜，把那些宽大的衣服统统都扔掉吧，它们只会让你的肥肉有更多的生长空间，换上一些紧身性感的衣服，你就可以时刻的提醒和督促自己减肥瘦身的重要性了，这一点是非常重要的。
六、多让自己笑一笑吧，我们已经说过，经常微笑会帮助身体消减脂肪，俗话说笑一笑十年少，况且当我们心情愉悦的时候，新陈代谢也会加快，对于减肥更加的有帮助。相反压力过大的话很可能会影响到减肥的效率哦。
怎么样，你知道宅男宅女们是用怎样的途径减肥的了么?这些快速减肥方法都是网友们的一些经验之谈，不能说完全有效，但是坚持做下去是必然会瘦下来的哦。
(实习编辑：李泳仪)
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