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深秋运动减肥瘦身避走误区 纸片人不是这么好当的

2014-11-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:深秋运动减肥瘦身避走误区 纸片人不是这么好当的!

  1、空腹运动

  一般来说运动的最佳时间是清晨和傍晚,很多MM在运动前都会让自己保持空腹的状态,认为这样能够瘦的更快,其实这是错误的,因为当身体处于饥饿的状态下运动,很容易引起头晕、四肢乏力、腹痛的现象,另外就是空腹运动还会抑制消化液的分泌,降低身体的消化功能,反而让减肥受阻碍。

  2、直接运动不热身

  不管是进行什么样的运动,最好是在运动前都热下身最好,特别是清晨起来后,此时来一个几分钟的简单热身,不仅可以让你从梦中彻底醒来,还能让肌肉热身,促进身体的血液循环,让头脑变的更加清醒,以免造成运动中的受害机率。

  3、把运动当成例行公事

  经过实验证明表示,人体在恰当的时间里进行运动锻炼是有着更高效的燃脂效果,因为当你运动后你会变得更加愉快,而不是变得疲惫不堪,更加不是将运动当成是例行公事去完成,这样不仅失去了运动的实质性,还会让心理产生一种抗拒心理,试问这样如何能有最佳的减肥效果。

  (实习编辑:李泳仪)

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