泡澡减肥法泡掉疲惫和赘肉

2014-10-24 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：结束了一整天忙忙碌碌的工作，上班族女性回到家休息之前一定要泡个热水澡，洗去一身的疲惫，更好的睡眠。那么泡澡能减肥吗?泡澡的时候可以辅助一些身体的按摩，促血液的循环，更好的达到瘦身的效果，下面给大家分享泡澡减肥的注意事项以及方法!

　　泡澡减肥法

　　泡澡不仅能帮助爱美的女性把身体洗白白，还可以加速身体血液循环，促进排汗，让脂肪快速的燃烧，同时消除水肿。如果在洗澡的时候配合一些按摩或者是小运动，那么瘦身的效果就会更加明显。所以我们当然要好好的利用这个减肥的黄金时段。泡澡之前的一个小时我们可以多喝一些水，为身体补充足够的水分，这样也可以帮助毒素更好的排出体外。洗完淋浴之后，我们可以在浴盆里放入温度适中的热水，滴入几滴植物瘦身精油，让它们燃脂成分发挥作用，而且植物的芳香还有助于放松神经。静静的躺在浴缸里休息一段时间，保持平稳的呼吸，让体温逐渐的升高。

　　泡澡减肥练习

　　我们可以来通过以下的泡澡练习来达到解乏瘦身的目的。坐在浴缸里，双手扶住边缘来固定身体，双腿并拢。然后慢慢的抬起小腿，与地面平行，保持这个姿势，进行腹式呼吸的练习，这个简单的小动作可以更快速的减少腹部的赘肉。以舒服的姿势躺在浴缸里，然后双腿伸直向上抬起。呼气，双腿交叉左腿放在右腿上方，之后互换位置，左腿放在右腿上方，反复练习，这是非常有效的剪刀脚动作，能够加强腹部和腿部肌肉。俯身，双手扶住浴缸侧面，抬起左腿向后上方伸直，坚持几秒钟放下，换右腿继续练习。注意膝盖尽量不要弯曲，水的浮力会更好的帮助我们完成动作，这个练习可以有效的塑造紧致的臀型。

　　泡澡能减肥吗?通过上述给大家介绍的泡澡减肥的方法以及练习动作，大家可以经过亲身体验后感受减肥的效果如何。日常生活中建议适当的进行别的一些身体锻炼，瘦身效果会更加明显哦!

　　(实习编辑：李泳仪)