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体验新奇爬行瘦身减肥方法

2014-10-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:各种新奇的减肥方法,不断地涌现在想要塑造完美身材的年轻女性们周围。其实小编认为新奇倒是更能促进大家减肥的积极性,但是一定要是健康的减肥方法哦!有人认为爬行也是可以减肥的,那么怎么爬行能减肥呢?下面小编给大家分享一下具体的爬行减肥方法!

  爬行减肥法

  跑步能减肥、走路能减肥,爬行也能减肥吗?怎么爬行减肥呢?爬行的具体减肥方法是:俯卧手肘弯曲撑地,两肘交替向前爬行10—15米,重复进行,过程中要注意呼吸平均。然后左手撑地,右肘和右腿前移15—20米,爬行时,上体稍抬,两侧交替进行。还有可以沿直径5—6米的圆顺时针方向爬行,然后逆时针方向爬行。或者交替向后爬行10—15米。爬时下颏微向内收,两腿放松伸直并与双手折衷配合。

  有人说婴儿般的睡觉方式以及爬行方式,也是可以减肥的。像婴儿那样爬行,可使身体重量分布到四肢,除了有效减肥,还能减少脊椎负荷,因此大家也可以学习婴儿的爬行方式来达到减肥的目的!当然要想减肥,饮食那是很重要的一部分因素,大家日常也要注意调节好饮食!

  怎么爬行能减肥呢?各种新奇的减肥方法中,大家一定要选择健康安全的减肥方法。最重要的是日常要保证良好的睡眠质量,保持良好的坐姿、站姿,并且一定要控制好日常的饮食习惯,做好一个定期进行身体锻炼的计划也是很重要的!

  (实习编辑:李泳仪)

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