权相佑：八块腹肌如何炼成

　　权相佑曾说："我的业余生活，除了带孩子，就是健身。即便是再忙，我也会抽出两个小时的时间做各种锻炼，确保身材不走样。"的确，作为一名演员，需要的不仅是一张过得去的面庞，同时也需要过得去的好身材，权相佑的八块腹肌也都归功于他平日里的健身及各种运动锻炼。

　　不过，很多男士们在健身的时候都会陷入一定的健身误区，往往都会起到适得其反的效果。下面，盘点了几个健身房运动的常见误区，男士们可要注意喽。

　　 误区一：后背拉伸

　　后背拉伸比较适合于肩部关节比较灵活的那类人群。为什么这么说呢？后背拉伸需要具备专业的运动知识，而且对动作规范这方面也有较大的要求。若是采用不恰当的动作做这套运动，不仅起不到健身效果，还会适得其反，造成肩部的肌肉拉伤。

　　误区二：后背举重

　　进行后背举重运动锻炼时，最好先找个健身教练，让他指导规范一下自己的动作。动作不规范，同样也导致肌肉拉伤，甚者还会引起一系列的脊椎疾病。

　　误区三：踩跑步机

　　在跑步机上进行健身锻炼，是最常见的一种健身方式了。但是你可知道，踩跑步机若是姿势怪异、动作失准，同样会对我们的身体造成危害呢？很多朋友都喜欢在踩跑步机的时候将自己的胸部直接贴到机器上，并且用力抓住扶手或者用自己的手肘部位顶住跑步机。这样的姿势动作会对自身的关节、脊椎等多个部位造成伤害。

　　对于男士而言，减肥的目的往往不是只是为了单纯的减重，更多的是让自己锻炼出一个好身材，炼出腹肌。在健身的时候避开健身的误区，才更能够让自己炼出权相佑般的8块腹肌及人鱼线。