医生，我最近在锻炼身体，请问一下怎样运动才是最合理的，不会伤害到筋骨。
男19岁
2007-06-14 14:43
病情描述
我最近在健身。知道有氧运动就是跑步，无氧运动就是其他器械的运动。
但我不知道应该先进行哪种运动，另外时间和量上该如何分配。自身情况属于坐办公室长期不运动，因此感觉现在体能不足。
医生建议：2007-06-14 18:40
健客医生你好： 建议每天运动二小时，可以早上一小时，下午一小时最好．早上建议外出运动，此时空气好．晚上回家就建议器械运动． 感谢你对健客网的关注与支持．
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