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健康问答 >> 所有问题 >> 外科 >> 骨科>>医生,我最近在锻炼身体,请问一下怎样运动才是最合理的,不会伤害到筋骨。

医生,我最近在锻炼身体,请问一下怎样运动才是最合理的,不会伤害到筋骨。

2007-06-14 已解决

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病情描述:

我最近在健身。知道有氧运动就是跑步,无氧运动就是其他器械的运动。 但我不知道应该先进行哪种运动,另外时间和量上该如何分配。自身情况属于坐办公室长期不运动,因此感觉现在体能不足。

医生答案

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医生建议:你好:
  建议每天运动二小时,可以早上一小时,下午一小时最好.早上建议外出运动,此时空气好.晚上回家就建议器械运动.
  感谢你对健客网的关注与支持.

发布时间:2007-06-14

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