专家问答
医生,我最近在锻炼身体,请问一下怎样运动才是最合理的,不会伤害到筋骨。
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2007-06-14 14:43
病情描述
我最近在健身。知道有氧运动就是跑步,无氧运动就是其他器械的运动。 但我不知道应该先进行哪种运动,另外时间和量上该如何分配。自身情况属于坐办公室长期不运动,因此感觉现在体能不足。
医生建议:2007-06-14 18:40
专家问答健客医生
你好:  建议每天运动二小时,可以早上一小时,下午一小时最好.早上建议外出运动,此时空气好.晚上回家就建议器械运动.  感谢你对健客网的关注与支持.
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