在很多人的眼里,陈妍希给人的第一感觉就是肉乎乎的,有点婴儿肥。尤其是在传出由她扮演小龙女后,更加是备受争议。陈妍希也是一直很为自己的婴儿肥而感到困扰,并下定决心,一定要减肥,并且要受到很仙。如今已成功甩掉婴儿肥的陈妍希,又有着什么样的瘦身秘诀呢?
陈妍希曾经在自己的微博上分享了自己减肥餐的照片。晚餐只喝一碗汤,中午吃蒸鱼、毛豆以及蔬菜,早餐有燕麦、鲔鱼以及新鲜蔬菜。所选择的的食物都是卡路里含量较低的,一天大约只摄入700卡路里的热量。
在减肥界有这样一句至理名言:"像国王一样吃早餐,像王子一样吃午餐,想乞丐一样吃晚餐。"陈妍希的减肥餐也确实是奉行了这个原则。我们不难发现,她的早餐以及午餐食谱都是较为丰盛的。
早餐以燕麦、鲔鱼及蔬菜为主,可以平衡自己所摄取的营养物质以及热量,即为身体补充了养分,同时还可以有效的促消化,为身体排清毒素。燕麦属于膳食纤维类的食物,含有丰富的纤维素,可以有效的促进肠胃蠕动。在早上摄入这类膳食纤维类的食物,则具有很好的瘦身功效。
午餐以蒸鱼、毛豆以及蔬菜为主。鱼属于低脂肪、低热量的食物,同时也含有十分丰富的蛋白质。在减肥期间,摄入一定量的鱼肉,既可以为身体充充电,也不用担心身体发胖的问题。摄入蔬菜,则是更为科学的做法。很多蔬菜都具有减肥的功效,况且蔬菜本身就属于素菜,而且易消化,减肥期间更需要多摄入一些蔬菜,为自己清清肠胃也未尝不可。
晚餐只喝汤也是具有一定的科学性的。一般而言,到了晚上,人体的新陈代谢机能都会相对没有那么活跃。我们人体在晚上的时候,因为自身活动量也大为减少,消化系统的运作也较为缓慢,不宜进食大量的食物、倘若进食过多,则会造成胃积食或者其它的各种疾病。脂肪也会在不知不觉中就囤积了下来。
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