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“少女壮士”尹恩惠瘦身记

2014-03-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一直活跃在荧幕面前的尹恩惠,婴儿肥的脸蛋,总会让人感觉肉肉的。在早些年的时候,尹恩惠的体重也曾不断飙升,部分媒体也曝光了她肥胖时的照片。现在我们所熟知的尹恩惠,身材标准,甚至可以用清瘦来形容,那她是怎么做到的呢?

  在一次节目中,尹恩惠轻松的将一个连男生都背不动的嘉宾背起来,自此,"少女壮士"、"大力士"等称号就一直陪伴在她身边。小编也看过很多尹恩惠主演的电视剧,印象尤为深刻的是《对我说谎试试》中的形象。当时的尹恩惠身材甚为清瘦,丝毫没有一点肥胖的迹象。之后,她也曝光了自己的一些减肥秘诀。下面,就让我们来一睹为快吧。

  在采访中,她曾坦白,自己是从高中时代就开始尝试各类减肥方法。为了瘦身,有一次竟通过绝食来瘦身,结果我们也可想而知了,她也没有成功瘦身,反而晕过去了。同时,她也透露出了自己的减肥食谱,并称这套食谱可以让自己健康的瘦身。

  1.睡觉前4个小时内不进食任何事物。进食晚餐后,立刻刷牙,可以稍微抑制自己的食欲,也是一种很有效的方法。

  2.不沾面包、饼干类等含有较高的碳水化合物的食品。

  3.以蛋白质为主的菜谱。这个菜谱主要的原料是鸡肉和蔬菜。小编发现,尹恩惠的减肥菜谱竟与前端时间因《来自星星的你》走红的金秀贤的菜谱一样。鸡肉可以为身体提供必需的蛋白质,蔬菜呢,品种较多,既可以补充维生素,还可以助消化,从而达到瘦身的目的。想吃零食的时候,她会吃些低卡水果,苹果、小番茄等都是不错的选择。

  4.不要选择通过绝食或只吃单一食物来减肥。减肥,不要以牺牲自己的健康为代价。在减肥期间,避免摄取高脂肪高热量的食物,选择一些低卡食物来做健康减肥的食物。

  5.一日三餐按时进食,早餐很重要。远离过甜、过咸、过辣的食物,它们都是我们的体重杀手。早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少,她一直在奉行着这个原则。这可是保持苗条身材和健康身体的秘诀之一。

  现如今,也有越来越多的明星瘦身方法被曝光,也有很多朋友都想照搬这些方法。很多方法都是因人而异的,不是每个人都适合这些减肥方法。我们需要的是借鉴这些方法,从中总结经验,同时培养一个良好的饮食习惯和生活习惯,让自己瘦得健康。

 

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