早餐:
西柚半个,可以利用榨汁机榨成西柚汁饮用,但不要加入糖分;鸡蛋2只,最好是以水煮熟,更有利于人体吸收;烟肉2片。
午餐:
西柚半个;沙律一份,注意不要选择使用热量低的沙律酱;水煮肉,猪肉、牛肉、鸡肉等均可。
晚餐:
西柚半个;水煮肉类,最好选择鱼肉,因为鱼肉所含脂肪量低;红色或绿色类蔬菜沙律一份。
注意:餐后半小时可以喝上一杯咖啡或茶,促进脂肪燃烧。这套西柚减肥餐只是一个参考,你只需每餐保证吃上半个西柚,其它的搭配食物可以再作更改,但一定要避免进食油炸类食物。
另外,晚餐吃到7成饱就可以了。这种西柚减肥法,要连续进行12天才能见效。12天过后,停止2天,如果觉得还想要更瘦的效果,可以在2天后继续实行12天。
除了为大家介绍的西柚减肥餐,想要成功瘦身还需配合健康的生活习惯,每天晚上保证11点半前入睡,睡眠时间维持在7到8小时。
(实习编辑:曾桂荣)
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