2018-06-09
甜品食谱 | 小厨亲测不长肉！
小米富含丰富的铁质，也含有较高的蛋白质，并且小米中的蛋白质要优于小麦这些主食哦~山药性平和，对肠胃消化有促进作用。小厨亲测，这款甜品的饱腹感非常强哦~适合冬天食用。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
小米富含丰富的铁质，也含有较高的蛋白质，并且小米中的蛋白质要优于小麦这些主食哦~山药性平和，对肠胃消化有促进作用。小厨亲测，这款甜品的饱腹感非常强哦~适合冬天食用。
对于平时有运动习惯的人来说，蛋白质的摄入能迅速补充能量，减少肌肉组织的破坏，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到增强，所以高蛋白饮食对于爱健身的我们特别重要。
大家可以把这些健康的零食加入到自己的加餐计划里，尤其是昨天发布的男生三周饮食计划，里面有个加餐，就可以用这个啊，一般锻炼前吃几个，训练后吃几个，迅速补充能量。
饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩肉。
减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
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