2017-08-19
边吃零食边享瘦，让你过一个S码的夏天！
赶紧屏蔽那些说你胖了还美的人！比如你家三姑六婆，比如吃货好友，因为他们不仅仅是因为不想你伤心难过更是因为深切地相信——反正你怎么减都不会瘦！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
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不少减肥期的妹子们都有这个苦恼：好不容易控制住自己忍住不吃油腻的食物，奈何身边朋友多，非要拉着去聚餐。撸串、龙虾、小火锅样样油腻，吃得心慌慌不说，还把自己的减脂大计全部打破？
热量的盈余或亏空，决定了你是增加还是减少体重。如果你想增，那么你的总热量摄入，要高于你的总热量消耗。如果想减则反之。但要想较稳健的增肌（避免增加过多脂肪），热量盈余不宜过多，在你总消耗的10-15%之间。
如岩石般坚毅的强森哥，身高1米95，体重122公斤，体脂超级低！到底要怎么吃才能供养这一身肌肉？今天来给你们扒一扒，人家的超级增肌餐，长的都是什么样！
可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。
西柚的维生素 C 含量也是相当丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，然而它的热量却一点也不高，基本和西瓜差不多。柚子的好在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，从而抑制食欲。
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