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想吃什么表示缺什么?99%的人表示已躺枪。

2017-08-19 来源:东一健身教练基地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

  在日常生活中,

  你是否也有突然想吃某种东西的感觉呢?

  嘴馋不仅容易导致体脂升高

  还预示着你的身体可能缺少了某些营养物质!

  爱吃肉类—氨基酸不足

  说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。

  很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,

  毫无招架之力,导致吃得太多,引发代谢疾病。

  对策:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。

  香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,

  能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、

  丰富的蛋白质、抗氧化物质等。

  此外,花生、大豆也是不错的选择。

  想吃巧克力——缺乏B族维生素

  可能意味体内缺乏B族维生素,

  尤其是维生素B6和B12。

  B族维生素能帮助人体进行新陈代谢

  一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。

  巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

  对策:多吃富含B族维生素的食物

  如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶

  豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12

  B族维生素能提高食物的口感,新上市的玉米

  大米感觉更好吃

  就是因为其中含丰富的B族维生素。

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  爱吃咸——压力大、太疲劳

  并不是因为他们体内缺钠,

  而是因为压力太大。

  生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。

  而重口味又会使味蕾变迟钝,

  导致越吃越咸的恶性循环。

  也有研究发现,

  经常食用低钙食物的朋友比一般人更爱吃咸的东西。

  有实验表明,缺钾、缺钙、缺铁

  都会导致实验对象渴望摄取食盐。

  对策:其实青菜本身也含有一定的氯化钠

  哪怕炒菜的时候不放盐,

  细心体会也能吃出一点盐味儿。

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  馋的真相——下午3-6点犯瘾最大

  突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3—6点

  因为此时我们体内的血糖在降低

  人开始变得慵懒

  为了重新打起精神

  吃点东西就成了不少人的选择

  此外,研究还发现

  关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗

  也会刺激你感觉"非吃不可"。

  吃货们看完这些,是不是已经偷着笑晕好几次了?

  不仅拍手叫好,还举双脚赞同?

  动图

  虽然现在的生活品质在提高,

  但营养不良的状况却成为现代人的新常态。

  所以,吃的好,更要吃的对

  不仅要吃出品质,更要注重营养均衡哦!

 

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