正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
一个成功的减肥计划，要同时配合饮食，运动和个人行为，开始减肥之前最好先咨询专业营养师或者进行专业体质测试，先充分了解自己身体情况，找到问题所在对于减肥来说才是最佳的开端。
相信小时候卡通片总说吃菠菜就能变成大力水手，其实菠菜的瘦身效果也很好的。可以促进血液循环，改善肠道。而且菠菜富含胡萝卜素，经常吃还能美容哦，比吃猪蹄热量低的多。
其实，健康减脂减重的第一大原则在于摄入大量优质蛋白质以提高代谢率，消耗热量。说到优质蛋白质的来源，肉当然必不可少啦！而且白肉（家禽、鱼肉）为佳、红肉（牛、羊、猪）的话选择纯瘦。
小米粥算是一道比较清淡的美食，也比较不油腻，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。于是，不少肥胖MM成为了小米粥减肥法的忠实粉丝
其实做健身餐就这么简单，搭配好碳水：蛋白：脂肪比例，再选择健康的食材，合适的烹调方式就好。非的要说的话，建议增肌为碳水：蛋白：脂肪为5:3:2，减脂则为6:2:2。
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