7日减肥瘦身食谱，边吃边瘦，瘦出美丽新高度！

　　每个人都有爱美的心理，但是并不是每个人都能有一个完美的身材，古人云：先天的优势盖不过后天的努力。减肥这种需要毅力的事情，只能靠自己坚持。

　　减肥的方式有很多种，因人而异。所谓三分靠练，七分靠吃。看来控制饮食对减肥来说尤其重要啊！

　　下面小编给大家带来7日减肥瘦身餐，让你一星期瘦出新高度！

　　【第一天】：

　　早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。

　　午餐：鲜虾芹菜粥。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。）

　　【第二天】：

　　早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。

　　午餐：丝瓜，金针菇炖豆腐。

　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。）

　　【第三天】：

　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

　　午餐：番茄豆腐豆芽汤。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。）

　　【第四天】：

　　早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。

　　午餐：熘鱼片。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。）

　　【第五天】：

　　早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。

　　午餐：芹菜炒墨鱼。

　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱。)

　　【第六天】：

　　早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

　　午餐：玉米南瓜粥。

　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱。)

　　【第七天】：

　　早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

　　午餐：燕麦片粥。

　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。

　　对于吃货女生来说，边吃边瘦是最好不过的啦。另外，如果想要瘦的更快更有效的话可以搭配运动，比如选择每天慢跑20分钟~30分钟哦。