2017-10-13
150斤->118斤 | 生活规律是瘦的开始
4个月内我就是几身运动服不停变换，运动鞋鞋两双一直替换着穿。一直到夏天穿了裙子学校里同事都说我瘦了好多啊，是啊大夏天我带着帽子也会坚持在操场上散步，那时候没有人看到。结果我还是开心的。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多人都很苦恼自己的下半身比较肥胖，在瘦身减肥的时候如何才能保持有一个良好的身材，平时生活中有哪些习惯会导致身材变形。下面小编将告诉大家几种导致下半身肥胖的原因，让你远离梨形身材。
要想夏季减肥成功，选择正确的方法至关重要。但关于什么减肥方法最有效，如何快速减肥等问题，很多MM都存在模糊的认识。看看下面九个夏季减肥的最快方法，从饮食、运动到生活习惯全面入手。只要你能遵守，保证每天都能瘦！
4个月内我就是几身运动服不停变换，运动鞋鞋两双一直替换着穿。一直到夏天穿了裙子学校里同事都说我瘦了好多啊，是啊大夏天我带着帽子也会坚持在操场上散步，那时候没有人看到。结果我还是开心的。
你想减肥，也愿意在短期内吃苦，却希望瘦下来以后，继续大吃大喝，而不复胖？开什么玩笑呢！这世界上是没有这种便宜事情的！每一个完美的身材背后，都是长期的坚持。
压力大时，总爱喝咖啡提神。其实，咖啡多刺激性，容易促进皮肤老化，若用茶水替代更好，例如花草茶、荷叶茶等。茶水可以帮助身体排出激素，稳定情绪，还能缓解因久坐导致的便秘。
经常大吃一顿，再饿一顿？你以为挨饿就能补偿上一顿的热量摄入过多？其实这往往都是反作用。经常挨饿，身体也会形成储存热量的惯性，也就是我们通常说的易胖体质。
青汁是全天候24小时可以喝的。也可以当早餐/晚餐代餐喝，添加蜂蜜、酸奶、豆浆、脱脂牛奶等。而黑乌龙茶不能在饭后半小时内喝，对茶叶敏感的建议不要晚上喝，其他时间都可以。
于是，成功地说服了自己，还是美食大餐什么的适合我！好吧，其实这也不是我放弃减肥的原因，还是因为懒馋+拖延症晚期，而我处在瘦子与胖子的夹缝之间，却还没有个正确的自我认识，
就是有一段时间体重怎么也不下，很想放弃，然后又超级想吃东西然后就吃了....然后就涨上去了....好在我还是没有放弃过，哪怕反弹几斤也要坚定记住要见到96斤才罢休，就坚持下来了
第三种是锻炼了一段时间之后没有任何变化，但是自己已经把锻炼当成了一种乐趣，用于阐述自己的生活和想法，同时把流汗作为一种帮助解压的方式，在锻炼的过程里完成了认识自我。
小饼我已经30+了，所以我在控制饮食的时候更加注意的是锻炼，这些时间的慢跑让我的皮肤明显有了光泽度，比敷多少面膜都有效哦！所以为了保持体形，更要加倍努力，通过运动来维持身体的紧致状态啊！
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