减肥不只为瘦，更为年轻！

　　没有一个女性不在意自己的身材，不然小饼我也不会拼命去减肥了，可是我们所追求的结果，一定不能仅仅局限与电子秤上的数字哦！我看瘦瘦里有的亲亲明明已经很瘦了，还要拼命减重，这样不好！

　　大家看下这样的瘦觉得美吗？！所以不要刻意的减肥要根据自己的实际情况来减，先计算下自己的BMI，再检测下自己的体脂含量，再看是减肥还是锻炼。

　　下面的五项都合格了就是一个健康美丽的人，不要过分的追求秤上的数字！

　　一、瘦不等于身材好

　　小饼是通过锻炼和节食瘦了好多，但是没有瘦到皮包骨，但是已经得到很多朋友的认可了。看重点哦，是锻炼哦！如果单纯的靠节食或者减肥药之类的东西瘦身，会有很多的副作用的，比如皮肤粗糙暗淡，皮肤松弛。

　　饥饿减肥的时候，人们的体重下降快，但是体型未必能够改善的。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解，身体中的脂肪比例反而会上升哦！还会造成营养不良等等。

　　二、减肥减肥是围度，不是体重

　　在减肥期间，多数人把体重当成唯一的成果指标，但实际上这个指标经常会造成误导的，因为我们的肌肉比重明显高于脂肪。举个例子，如果一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，会发生什么呢？答案就是体重保持不变，但是比重大了，体积小了，整个人看起来都瘦多了，这就是小饼给大家说的塑形。这种塑身成果是没有办法用体重秤来衡量的。

　　三、体重不是一切，紧致才更美丽

　　随着年龄的增长，我们的肌肉就越来越容易萎缩，而肌肉萎缩的“骨感”状态会让人脸部松弛，更显衰老，同时还会让皱纹早生。，所以30岁之后的女子绝对不能走饥饿减肥这个加快衰老的歧途哦！

　　小饼我已经30+了，所以我在控制饮食的时候更加注意的是锻炼，这些时间的慢跑让我的皮肤明显有了光泽度，比敷多少面膜都有效哦！所以为了保持体形，更要加倍努力，通过运动来维持身体的紧致状态啊！

　　减肥不只为瘦，更为年轻！

　　生完宝宝后的小饼体重达146.6斤，体重已经严重超标，看上去像个大妈，也不敢去逛街，游泳....

　　从400米都跑不动的我坚持到现在一口气7公里都很轻松，只用了两个多月，让我自己重新回到了大学时代的体能，而我的身材也完全逆转了衰老的趋势。

　　人过三十，身体状况如同逆水行舟，不进则退。积极运动，就可以让我们尽量把松弛的状态退的远一些，加油吧！