正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
其实肥胖问题之所以出现在近代，之所以会更容易在人类而非其他动物身上看到，是因为在过去长达几千万年以上的时光里，我们的祖先始终要面临周期性食物短缺和营养不良的挑战，而瘦素本身调节食欲和体型的强大功能就是建立在漫长进化史的基础上的。但随着工业社会这一两百年的高速发展，突然我们就进入到了一个大部分现代人都衣食无忧，都能随时获取充足食物的社会中，再加上现代生活对体力劳动的需求降低，我们被电脑被手机被各种现代化的装备“困”在一个狭小的活动范围之内，这样的现实让我们之前花费那么长时间所培养出的调节机制有些难以适从。
在炎炎夏日，每个人都希望秀出自己的好身材，然而对于平时大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人来说，轻薄的夏装掩饰不了圆滚滚的肚子及粗壮的腿。
英国畅销书《健康百分百》指出，要增强免疫力，专家的第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。
每当不心破了戒，或者是一时半会看不到成效，我们当中的很多人就会开始找一些看似「正当」的理由来给自己开脱，或者是给自己一个灰色地带，殊不知这些谎言其实正正导致了减肥大计的失败。
每次去健身房做卧推，托举类的动作都似乎用的是同一个负重，那这就意味着你需要稍微改变一下自己的负重了。或者在自己训练的时候通过记录，来提醒自己什么时候应该改变负重，避免身体过度适应你的锻炼。
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