2017-10-23
1年100斤，改变自己去适应一切
运动的话，那时候还在上学，时间很多，每天都是在健身房泡三四个小时。先是器械运动，卧推，深蹲，硬拉什么的，平均的话一组15个，每个动作做四组。然后有氧，跑步机一个小时。减肥期间觉得难熬的事情？
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
运动的话，那时候还在上学，时间很多，每天都是在健身房泡三四个小时。先是器械运动，卧推，深蹲，硬拉什么的，平均的话一组15个，每个动作做四组。然后有氧，跑步机一个小时。减肥期间觉得难熬的事情？
吃饭的时候，我不敢多吃，因为他们会说：你都那么肥了，还吃这么多！我也不敢少吃，他们会说：你吃那么少，怎么还那么肥？天气冷的时候，我不敢多穿，他们会说：你这么胖，还会怕冷啊？我也不敢少穿，他们会说：果然长得胖，就不怕冷哎！胖子沉默是错、呼吸是错、存在都是错。我努力让自己成绩更好、有更多才华、性格更随和、说话更有趣，可是没用。在大家心目中，你没有名字，你就是，“那个胖子”。
减肥期间觉得难熬的事情？有呀，自己的惰性，还有平台期。那时候不管自己怎么运动，体重还是下不去，有时候觉得很气馁，但是为了美，为了自己能穿上美美的衣服，自己还是坚持了下来。
追一个姑娘，喜欢了两年没敢说，因为我是个胖子，突然就想起减肥了，但是感觉还是没帅。瘦了之后，把她追到手了，现在已经成了我媳妇儿，结果她和我说根本不嫌弃我胖，made~...
现在的体重是在110，还是希望可以瘦到105。减肥就是一个长期的过程，需要的是毅力毅力毅力！减肥只能靠自己，你希望以后孩子从幼儿园回来说，同学都说妈妈很漂亮。还是说，妈妈你不要去幼儿园接我了！都说童言无忌，但是童言也是最伤人的。产后妈妈们，我们一起努力吧！拒绝黄脸婆！谁说生完孩子就是妇女了，当你为自己的人生负责了努力了，别人才会尊重你的人生！
无意间发现大一的军训服，穿上居然就像换了个人。那时勒紧的衣服裤子都变得无比宽松，裤子一直往下掉。瞬间感慨万千。现在在尝试按摩刮痧减肥的我依然在努力。虽然很疼很疼，但是我相信总要经历痛苦才能破茧成蝶。管住嘴，迈开腿。我相信我能成功的。我不敢说我现在就有多美多漂亮，但是我真的变得比以前自信了许多。姑娘，你不应该让肥胖掩埋住你的青春你的美。加油了！向着100斤，前进！
反反复复减肥，却反反复复的胖。在信心全无的时候，遇见了一个教练，她耐心指导我的饮食和运动。她帮我调整了饮食计划，经她那么一指导我才发现之前吃的看起来很正常的，其实对于减肥来说已经大错特错。减肥其实就是一种生活习惯和健康方式的改善，从饮食和运动入手。
脂肪是产能最高的营养素，所以脂肪含量高，导致能量升高，然而“悲催”的是脂肪的饱腹感却没有那么高(蛋白质饱腹感是最高的)。所以脂肪含量高的食物吃多了，虽然热量相对来说吃进去不少然而依然容易觉得饿，饿，饿……
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