2017-10-25
4个月减重38斤，给喜欢的人安全感~
有时候会感觉减的很累，不想去练想大吃大喝。训练量少了它体重就不变，训练量大了，感觉又好累。还好有瘦瘦，每天看看，激励下自己就感觉又有力气了，我最喜欢那个励志栏目了。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
有时候会感觉减的很累，不想去练想大吃大喝。训练量少了它体重就不变，训练量大了，感觉又好累。还好有瘦瘦，每天看看，激励下自己就感觉又有力气了，我最喜欢那个励志栏目了。
利用碎片时间运动。大多数白领女性都是在办公室坐足一天，建议可以利用打电话间隙起身走动，用爬楼梯代替电梯，饭后散步半小时等方式来增加日常运动量。另外，在本身体重基数较大并且时间允许的情况下，每天进行有氧运动30-40分钟则更好。
减肥期间对我来说最难熬的就是对吃的控制了。然后就是平台期，平台期真的很难熬，就是不管有多努力控制食欲或者多在田径场上撒多少汗水，体重都是在那里，不上不下。
困难没有遇到，也没有出现过平台期，我的体重都是很平稳的在下降。非要说困难的话，我认为还是减肥之初吧，要改掉自己的生活习惯真的很不容易，但是当你坚持过来了，你就会发现惊喜，不仅仅是体重在下降，最大的惊喜就是你的心态，对待事物的看法，或者可以说人生观会有一个较大的改变吧。记住，要相信自己，鼓励自己！
你以为她们的好身材都是真的吗？？她们天天都必须为此努力，不断健身，不断控制饮食，才能用有这好身材！你以为她们经常出没于高端会所吗？也许她们只是经过门口而已...
如果你有类似的感觉，那么冬天我们是否需要增加能量摄入吗？答案是：并不需要。因为每个人的每日能量并不随着季节的变化而出现相应的增减。相反，很多人可能因为冬天太冷摄入过多能量，天气太冷不想锻炼而消耗更少能量，致使多于的脂肪在体内堆积。这也是为什么人们往往在冬天比较容易增重的原因之一。
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