生完二胎，再来减肥！？会不会太晚？

　　最近二胎不是全面放开吗？

　　为什么孤单寂寞的总是我？

　　单身狗感受到10000点伤害！！

　　为什么受伤的总是我！？

　　以后全世界都是处女座

　　问你大处女还能傲娇起来吗！

　　以后别再问男票

　　“我和你妈一起掉进水，你先救谁？”

　　应该问：

　　我们一届凡人都对此无此骚动！

　　更何况明星们呢？？

　　奶茶妹妹

　　够了，双11快来了！！还要如此提前秀恩爱吗？就不能忍忍一齐在11.11当天发个够吗？

　　哦，原来是在双11正式开赛前拉起了作战预热计划！！京东老板娘也是够拼的！！

　　大S

　　曾经的纸片人，为了孩子，胖到160又如何！？

　　曾经很难怀上的大S，如今咻的一下就怀上了！！

　　对于十分在意体型的女士们，看到她们如此『幸福洋溢』的笑脸，是不是也想来一个？

　　但又想『怀孕如何胖在孩子身上，不胖自身？』

　　孕期如何控制体重

　　孕早期（0-3个月）

　　这一时期，都会有强烈的恶心、呕吐、食欲不佳的现象！

　　因此，吃不下，就别硬塞！此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。

　　建议：饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。

　　孕中期（4-6个月）

　　食物品种及数量都应增加，千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。

　　建议：

　　每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。

　　每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉，或者40克米+鱼80克+135克苹果。

　　孕期对钙的需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。

　　孕晚期(7～9个月)

　　谷物摄取量不变，蛋白质摄取增加。

　　建议：

　　谷类400～500克，肉禽蛋鱼增至150～200克，牛奶500ml。

　　除了吃吃吃，还需要做适当的运动！散散步