正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
很多新妈妈产后就发觉胖了好多想减肥，就是不知道产后多久才可以练习瑜伽减肥，刚生完宝宝以后新妈妈们感觉松了一口气，但是感觉自己的身材都走样了，这让新妈妈们很着急，下面就来告诉妈妈们产后多久才可以练习瑜伽。
刚开始运动时，可以做一些简单的训练，快走和健身操都是不错的选择，微微出汗就好。然后逐步让自己跑起来，有氧运动最少坚持30分钟。可以增加一些力量训练，为了减少肌肉酸痛，运动过后的拉伸也很必要。
在快走运动时，可以有意的抬腿屈膝前摆，以运动更多的肌肉群，这样不仅在运动中加速脂肪的燃烧程度，还能提高身体的基础代谢，增加日常消耗的量，对减肥来说很有效果。
还记得之前那件太胖穿不上而留着的裙子吗？瘦了十斤的时候，想起那件裙子，然后居然穿上了，激动了一个星期！然后更有动力坚持了！
在水果种类选择更细致。妈妈们最好选择热量偏低，易有饱腹感的食物，像苹果、葡萄柚、木瓜、草莓、猕猴桃等，都是推荐的管饱低卡的水果。相反，减肥时也少选一些口味偏甜的水果，通常它们的热量都会比较高，例如菠萝、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、猕猴桃。
此外，对于减肥中的妈咪，睡眠姿势和休息姿势也有一定要求，如侧睡时膝盖不能过于弯曲，整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下，有利于放松和复原。
除了注意饮食，还要合理地运动。运动动作要标准，宁可慢一点也要追求标准。运动还要注意适量，并不是运动量越大越好，要避免损伤，一切行动听教练的安排。
想要变瘦，除了必不可少的运动，合理地安排饮食也是非常重要的。管不住嘴的人是很难减肥成功的，就算体重暂时减了一些，但是不良的饮食习惯仍旧会导致肥胖反弹。只有从根本上去控制自己的饮食，改善自己的饮食习惯，减肥效果才能长久。
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