2018-03-26
10式减肥瑜伽动作 加倍燃脂、塑形
这些看似简单的动作，做起来可是一点都不简单，相对的，也是对于身体的一个锻炼，毕竟想要拥有完美的身形，可是要付出努力的!(专业瑜伽动作还是必须向专业教师请教，错误的动作反而会造成身体伤害!)
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
这些看似简单的动作，做起来可是一点都不简单，相对的，也是对于身体的一个锻炼，毕竟想要拥有完美的身形，可是要付出努力的!(专业瑜伽动作还是必须向专业教师请教，错误的动作反而会造成身体伤害!)
女模特就是摄影师的妻子。她丝毫不避讳自己赤裸的状态，而是全身心地沉浸于瑜伽修炼的氛围中，将柔美与力量统一和谐起来。优雅的仪态，健康的身姿毫无裸露的色情之感，让人联想到的只是美。
大家按照这些标准对应自己的需求及财力选购就好啦，能力范围内选择最好的肯定是没错的。千万别贪一时的小便宜而上某宝买了些所谓超厚无味瑜伽垫，毕竟一分钱一分货，买到工业塑料款伤到身体可就不划算啦！
多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪（围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。
眼镜蛇式能够强健背部和臀部肌肉，缓解颈背部的紧绷僵硬；增加脊的柱弹性，减轻轻度背痛；伸展并强健颌骨关节、喉咙、胸腹和双腿；增强循环；促进消化，减轻便秘；调理月经和生殖系统；强肝壮肾。
仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下;屈双腿并拢，以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿与上身成一直线为止。保持3-5个呼吸，重复5-7次。
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