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瑜伽瘦身方法好!但这几个动作不能错!

2018-03-20 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:.站立前屈式:不要从腰部开始前屈,一定要从臀部开始向前,韧带有拉紧感时可适当微曲,找准重心脚跟着地

 1.上犬式:切勿耸肩、仰头

2.幻椅变体:不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢
 
3.站立前屈式:不要从腰部开始前屈,一定要从臀部开始向前,韧带有拉紧感时可适当微曲
 
4.下犬式:找准重心脚跟着地
 
5.平板式:翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处
 
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