减肥瑜伽_健康减肥

2017-05-06

分享 | 100岁老人都还在坚持练瑜伽，你还有什么借口

老王告诉你：当然不是！因为动或不动不在于年龄，而在于心态！有的人年纪轻轻却已经把日子过得像个老头（老太太）似的，一动不动！而有的人年迈已高却依旧青春活力，十年如一日地坚持着运动！

标签: 年龄青春运动

2017-05-06

【跑友分享】能量胶美味大赏——别让跑马伤了舌头

剧烈运动中吃太甜的能量胶可能会恶心，建议选果味和不太甜的口味，笔者觉得大多咖啡味的就挺难吃，越浓越黏糊的也越难吃。

标签: 挺难吃果味恶心

2017-05-06

晨起瑜伽9式，助你一天好精神！

晨起瑜伽可以激活身体的新陈代谢，加速血液循环，有利与排毒通便，让你一整天都容光焕发，保持愉悦的心情。更重要的是清晨瑜伽的减肥效果也是相当好的哦。

标签: 新陈代谢排毒通便

2017-05-06

别让工作、学习的久坐影响到你的健康！

低密度脂蛋白胆固醇，又被称为“坏的胆固醇”不断增加。伴随而来的，是其他会使你体重增加的脂肪分子，负责分解脂肪的酶迅速下降。

标签: 胆固醇荷尔蒙心脏疾病

2017-05-04

运动减肥的7大误区，做了等于白做！

　锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。

标签: 锻炼睡眠精神饱满

2017-05-04

骨架大的人怎么瘦？对不起现在才告诉你！

　肩膀宽大的体型不适合穿蓬蓬袖、大垫肩、小高领的服饰，会让你的肩膀看上去更“魁梧”，肩部的花样设计很容易因为堆叠的效果出现汉子的威武身形！

标签: 肩膀宽大身形

2017-05-04

瑜伽的这套体式不能错过

安娜老师说，如果你没有时间把10个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦！

标签: 体式完美生活

2017-05-04

五个瑜伽动作帮你找回美丽的胸部曲线

动作结束后，松开双手，直接在背部后面两手相扣（掌根触碰到一起），肩膀下沉，不要利用手腕的力量，掌根内收，双臂尽量向上抬起。

标签: 膝盖胸部血液循环

2017-05-04

六个「瘦身动作」，教你练出小蛮腰，瘦成筷子腿！

「俯卧撑」是常见的健身动作，主要锻炼上肢、腹部、腰部的肌肉，所以想要瘦身上半身的蜜妞儿经常练习「俯卧撑」会有很好的效果。

标签: 上肢腹部腰部

2017-04-26

8个瑜伽经典动作，让你在家就能瘦瘦瘦!

对神经紧张、腰肌劳损、偏头痛、肩周炎有疗效，可培养谦逊、平和的感觉，也是稳定情绪的很好选择，有助于缓解肩背的压力和紧张感。

标签: 神经紧张缓解肩背腰肌劳损

减肥瑜伽

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