瑜伽的这套体式不能错过

2017-05-04 来源：瑜伽健身瘦身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：安娜老师说，如果你没有时间把10个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦！

　　瑜伽教师安娜·科芬特里认为，经过一夜的休息，人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中最清醒的，更容易感知各种正念与信息。我们的呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。利用清晨这段宝贵的时间，做瑜伽练习，是一件非常棒的事情。

　　但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢？这里安娜·科芬特里就为大家遴选了近来她每天喜欢做的10个瑜伽体式，推荐给大家。

　　一、拜日式，毋庸置疑的经典体式，必做

　　二、椅式

　　三、旋转椅式

　　四、下犬式

　　五、低位起跑式

　　六、三角式

　　七、武士三式

　　八、舞者式

　　九、宽腿向前折叠式

　　十、半鱼王式

　　安娜老师说，如果你没有时间把10个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦！

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