精选文章

适合秋天的减肥运动,3招运动减肥让你做个秋美人

凉爽的秋天,温度非常适宜,是运动减肥的最佳时期,那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢?以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动,有了这几个小妙招,你想不瘦都难!

什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显

早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!这样的精神实在可嘉!

最新发布
2018-04-17

体重170斤被取笑是“猪精少女”,半年减掉70斤变励志网红!

每个胖子都是潜力股,但最重要是决心!Zisu表示减肥期间养成的好习惯还会继续坚持下去,因为这样的生活很健康。

标签: 潜力股 期间 养成 
2018-04-17

一份“大S的瘦身菜单”,也就1个月瘦10公斤吧...

每天我们进食的营养,有大约25%的糖原将直接供给大脑,供我们大脑的全部活动所需,节食之后,一旦我们身体内储存的糖原不足,我们的大脑就会感受到威胁。

标签: 进食 营养 糖原 
2018-04-17

肌肉损伤是增长肌肉的必经之路!但不要过度损伤

当你进行训练时,一定要循序渐进,逐渐提高训练体量或者是强度来实现自己的目标,健身不可能一撮而就,过度的肌肉损伤会导致肌肉的流失和伤病的发生。

标签: 肌肉 损伤 强度 
2018-04-17

6种最好的超级组训练:徒手、器械、新手、高阶都有

在硬拉杠铃旁先完成跳深训练,跳下后臀部顺势向下然后利用爆发力尽力跳高,只需重复6-8次,然后立即去进行硬拉训练,这样的超级组组合会促进你爆发更大的力量,完成更有挑战的硬拉训练。

标签: 爆发力 训练 力量 
2018-04-17

如何“跳绳”减脂?每天10分钟,相当于慢跑半小时!

绳的长度绝对是重要,太长的话身体会很费力并且减慢速度;太短则会常常拌倒。量度长度的方法很简单,双脚踏在绳子的中间,两手分别提起绳的手把,如能到达液下,则是适当长度。

标签: 费力 适当 长度 
2018-04-17

胖女生和瘦女生原来那么不一样,看后好骄傲!

早就有研究结果说,太瘦更为危险,身材微胖的人最长寿。研究结果显示,40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年,而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。

标签: 微胖 超重 预期 
2018-04-13

运动减肥,请收起你的洪荒之力!

对于非专业运动员来说,如果只是以运动减肥为目的,不必追求奥运会的“更高、更快、更强”,选择一些中低强度的有氧运动会更靠谱。

标签: 专业 运动 强度 
2018-04-11

慢走和跑步都没它养生!一个简单动作,能帮您远离腰痛、胃病…

所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果。

标签: 保持 肌肉量 节食 
2018-04-11

每天站姿5分钟;刘诗诗的天鹅颈你也可以拥有!

继续接着上个体式往下做,折叠腰腹,上半身向前弯曲,头部朝下,如果你的柔韧性够好,你可以把头部落在你的前方瑜伽垫上。

标签: 折叠 腰腹 柔韧性 
2018-04-11

减肥的大敌,12种高糖食物一吃就胖!

炎热的夏日人们习惯吃西瓜解暑,食欲不佳时甚至用西瓜代替晚饭,看清楚:小半个西瓜相当于3碗米饭的热量!让你不知不觉胖起来的食物之一。

标签: 习惯 解暑 热量