健身减肥_健康减肥

2017-09-15

为什么练胸没感觉？原因有四个！

胸肌采用的训练动作多为多关节动作：（比如，俯卧撑、杠铃卧推等），一般的练习者比较难体会到，需要不断的练习积累才会有感觉。

标签: 关节动作练胸

2017-09-15

臀部无所谓大小，翘起才是王道！

臀部是女人与生俱来最性感的部位之一，而紧翘的臀部是美感的一种表现。从下图这个角度来看，绝对无话可说。

标签: 臀部性感美感

2017-09-15

健身后不能做的六件事，小心着了一身病！

这多与健身运动后违背科学的做法有关，今天，就给大家科普一下，哪些事情是健身之后千万不能做的！

标签: 健身运动健康

2017-09-15

健身时这样吃，消耗量>摄入量，让你瘦的越快！

食物的过程中，咀嚼、吞咽、消化等动作都是需要消耗能量的。从理论上讲，如果消化某种食物所消耗的能量>食物本身所含的能量，那么这种食物就是“负能量食物”。

标签: 健身增肌减脂

2017-09-15

你的虎头肌锻炼了吗？练就标准的“V”字型！

苦练三角肌想必是各位成为型男的必经之路！没有发达的三角肌提供标准的“V”字型。厚实的肩膀是最有安全感的，你是否想变成超级迷人的猛男？

标签: 虎头肌锻炼标准

2017-09-15

当00后开始秀身材，才发现自己真是老了！把你甩出八条街！

杨子哥确实吃了一惊,掐指一算，最大的也才17岁,可练的真是不错啊！

标签: 身材约会健身

2017-09-15

健身圈开始流行滚？滚一滚还能瘦10斤！

你没有听错哦！就是滚泡沫轴！！好玩又高效！！！运动完滚一滚，可以放松肌肉！大吃大喝完滚一滚，可以消化食物！简直就是懒人中的瘦身神器呀~

标签: 健身圈肌肉运动

2017-09-15

花式训练动作解锁，让你健身更带感！

注意不要利用惯性,发力时呼气,女生来做，可以采用跪姿,男生如果觉得强度太低,可以换用拍手俯卧撑.

标签: 花式训练动作解锁

2017-09-15

这么极端的减肥坏习惯，谁教你的？

减肥的方法很多，并不是每一种都像它所描述的那样无害，所以今天就一起来看一看那些减肥习惯，有一些习惯宝宝坚持告别了它，那瘦下来就指日可待了。

标签: 减肥习惯线条

2017-09-15

如何快速练出球型肩，撑开你的衬衫！

这张照片，斜方肌是不是显得非常发达，如果你觉得这样的肩膀是你的理想类型，那耸肩的动作还是需要加进去的，如果你觉得斜方肌这样的不好看，那你在做动作的时候，不要去耸肩了！

标签: 球型肩衬衫肩膀

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