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适合秋天的减肥运动,3招运动减肥让你做个秋美人

凉爽的秋天,温度非常适宜,是运动减肥的最佳时期,那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢?以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动,有了这几个小妙招,你想不瘦都难!

什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显

早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!这样的精神实在可嘉!

最新发布
2018-05-18

屁股这样扭5下,肚子不见了,臀部翘了!

呼气,头向右转,眼睛看向右手指尖,右腿下压,尽量朝左伸展,左手抓住右腿裤脚,保持数秒,换另一边练习。

标签: 伸展 右转 指尖 
2018-05-18

两年减掉85斤后,她给所有减肥者提了4个超实用建议!

她重点补充说,很多人跟她一开始一样,减肥的时候不吃肉和主食,其实这样真的对身体影响很大,为了健康千万别这样做。

标签: 身体 影响 健康 
2018-05-18

坚持15天瘦10斤!虐腹甩肉4奇招,瘦身不花钱!

现在市面上大多的饮料都含有大量糖分,如果多喝,必然会导致人体血糖水平不稳,往往会让人越吃越多,越吃越想吃。因此不妨多喝点绿茶或者矿泉水,少喝点含糖饮料。

标签: 大量 糖分 导致 
2018-05-17

易胖是怎样一种感受?

呼吸一下,感觉都在长胖,只要不动,就感觉自己在长肉

标签: 呼吸 感觉 长肉 
2018-05-17

她竟然是全球最完美的身材!快看看她是谁?!看完我...

实际上,腰臀比是身材的关键,数字愈小身材愈完美,第一眼看到她的大部分

标签: 腰臀 身材 关键  
2018-05-17

3个小动作缓解便秘,一周瘦5斤,适合管不住嘴的你

如果觉得麻烦,直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上,稍加用力,先沿顺时针方向按揉50次,力度稍大,以腹内有热感为佳,然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水,然后再做腹部按摩5-10分钟,效果更好。

标签: 按摩 腹部 效果 
2018-05-17

这样减肥让你老的更快,八大减肥误区害了多少女生

预防骨质疏松症,首先,钙的摄入相当重要,多吃含钙量较高的食物,如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次,平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素。特别是办公室白领一族,要注意多接触阳光,每周要坚持2-3次运动。

标签: 摄入 热量 食物 
2018-05-17

越吃越瘦?让水蛇腰重见天日的秘诀!

百合剥开去掉根和黑色的部分,芦笋根部去除切斜刀后下锅焯烫,锅中入油放入百合快速翻炒,再加入芦笋加少许盐炒匀即可。

标签: 部分 芦笋 根部 
2018-05-17

下腹交叉瘦身法,专治堆积“大肚腩”!

仰面朝上躺在地板上,把几本杂志放在腹部上方,深深地吸一口气,鼓起腹部,进行呼吸练习。注意背部不要离开地面。

标签: 腹部 内收 直线 
2018-06-01

我羡慕这两种女人,你是哪一种

我可以专一到让你惊讶,也可以花心到让你害怕;我喝过最烈的酒,也放弃过最爱的人;我可以像个疯子一样的玩,也可以像个爷们一样工作,更可以在家里做个温柔小女人。

标签: 惊讶 专一 温柔