2018-05-19
来，这有一份过冬食谱，让你边吃边瘦
凉拌莴笋是最简单也是最瘦身的吃法，想减肥的朋友不妨试试做美味又营养的嫩姜拌莴笋。餐前有这样一道凉菜，食用后饱腹感较强，可以控制当餐的进食量，也能避免节食减肥的饥饿感。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉拌莴笋是最简单也是最瘦身的吃法，想减肥的朋友不妨试试做美味又营养的嫩姜拌莴笋。餐前有这样一道凉菜，食用后饱腹感较强，可以控制当餐的进食量，也能避免节食减肥的饥饿感。
谁愿意让自己一直胖着呢，你以为这些明星还真的通通在发胖路上一去不返啦？人家可都是胖着玩玩的，瘦回来是分分钟的事，毕竟，这还是一个以瘦为美的世界。
研究结果显示，选择健康、低热量食物比拒绝大部分高热量食物更有效，更具可持续性效果。”参与这项研究的研究生FarisZuraikat在一份报告中提道。“如果你选择高热量食物，但限制进食量，由于份量太小，你可能会感到饥饿。”
即使是在减肥，我们也完全可以从日常饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，否则太多的营养素容易给身体造成负担，严重的话还会引起中毒。
人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。通过有氧运动锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可帮助消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
减肥从来都不是轻而易举的，除了要管住嘴巴还要迈开腿。不要以为吃一点点没关系，后果是你要做半个小时的运动去消耗它们。没有决心和毅力，减肥很难成功，所以真想要好身材，除了要选择健康营养的食物，还要坚持锻炼，常运动。
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