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把100卡路里换算成食物,我终于知道我为什么胖了

2018-05-17 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥从来都不是轻而易举的,除了要管住嘴巴还要迈开腿。不要以为吃一点点没关系,后果是你要做半个小时的运动去消耗它们。没有决心和毅力,减肥很难成功,所以真想要好身材,除了要选择健康营养的食物,还要坚持锻炼,常运动。

 我们知道食物含了多少卡路里

但是到底我们每天进食到底摄取了多少卡路里呢?
 
今天亮亮就要告诉你,
 
你每天吃进去的卡路里长什么样。
 
主食
 
首先,我们可以来看看那些作为主食的食物,100卡路里的它们到底长什么样。
 
不到1/4块大小的巧克力蛋糕,就已经有100卡路里在里面。
 
1/4块巧克力羊角面包,平时一吃就吃好几个,难怪减不了肥。
 
1个水煮蛋加1/5块全麦面包就有100卡路里,能再少点吗!?
 
5克花生酱和1片全麦面包=100卡路里,感觉幸福了一点,但全麦面包我一直都是一次吃一袋的……
 
1块半培根,刚好100卡路里。
 
零食
 
吃过主食,一天也总会要吃些零食解解馋的,那我们下面就来看看那些100卡路里的零食。
 
3粒巧克力,没错,是3粒,所以才说巧克力是减肥的大敌。
 
1根巧克力棒,好像比吃巧克力好一点呢,其实也没好到那里去,因为有了第1根,手就会默默地伸向第2根……
 
1勺低脂芝士和2块薄脆饼干,天啊,还有更惨一点的吗。
 
1块半夹心饼干,吐血,真的还有更惨的……
 
6个半棉花糖,数量是多了,但问题是棉花糖不管饱啊。
 
7颗果汁软糖,童年的时光还是且吃且珍惜吧……
 
23克脆薯片,喂,市面上买的都是100克起卖好吗,这么点怎么能尽兴。
 
1勺冰淇淋,我的天噜,冰淇淋不是以杯或个数算的吗,为什么要用勺来算……
 
坚果
 
零食没营养,那我们就来看看那些有营养的坚果。
 
4颗半核桃,我已经不想再说什么了。
 
4颗半巴西坚果,有本事告诉我4粒半瓜子也有100卡路里。
 
4粒半瓜子还不至于有100卡路里,不过这么一小撮还是有的,晕死……
 
水果瓜菜
 
既然已经决定了减肥,也许就不会再吃以上的东西了,那下面就说说减肥必备的水果瓜菜吧。
 
27个草莓,这还差不多,果然水果才是真爱。
 
80个桑葚才100卡路里,这真真是极好的。
 
1个苹果加1串葡萄,最起码这个量是能充饥的,难怪减肥都吃水果。
 
4个桃子,吃完之后应该饱腹感满满吧。
 
1根香蕉,说好的真爱呢……
 
125克脱脂酸奶加1个苹果,才这么一点量,苹果说,不关我事,都是酸奶的错。
 
黄瓜萝卜亮亮就不说了,大家自己感受一下吧……
 
饮料
 
有吃的就一定有喝的,说完吃的下面我们就来说说那些喝的。
 
4分之3罐可乐,运动后一罐可乐听着不错,但不要贪杯哦,不然所有的运动都白做了。
 
1杯橙汁,橙汁可乐都差不多,一不小心就把100卡路里喝下去了。
 
125克白葡萄酒,亮亮终于明白为什么别人倒酒只倒半杯了,原来是不想对方发胖……
 
1杯啤酒,真没想到,原来1杯啤酒已经有100卡路里,算了,以后亮亮还是喝水吧。
 
你以为今天的推送到这里就结束了吗,亮亮作为大家的贴心小棉袄,既然说了那些吃进去的卡路里,肯定也会告诉大家把它们排出去的办法。
 
这是消耗100卡路里的分割线
 
每天爬楼梯七分钟就可以消耗掉100卡路里。
 
下楼梯比上楼梯轻松,所以想消耗100卡路里要多一倍的时间——14分钟。
 
即使是做饭,每天39分钟也能够消耗100卡路里。
 
打扫卫生也能消耗卡路里,拖地25分钟就能消耗100卡,这样想想,做家务会不会也变得更快乐。
 
如果不想做家务,闲时遛狗25分钟也可以消耗100卡路里。
 
女人最喜欢的逛街也能减肥,逛街38分钟就能消耗100卡。
 
跳舞20分钟也能消耗100卡。
 
减肥从来都不是轻而易举的,除了要管住嘴巴还要迈开腿。不要以为吃一点点没关系,后果是你要做半个小时的运动去消耗它们。没有决心和毅力,减肥很难成功,所以真想要好身材,除了要选择健康营养的食物,还要坚持锻炼,常运动。
 
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