越吃越瘦？让水蛇腰重见天日的秘诀！

2018-05-16 来源：全身减脂教程标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：百合剥开去掉根和黑色的部分，芦笋根部去除切斜刀后下锅焯烫,锅中入油放入百合快速翻炒，再加入芦笋加少许盐炒匀即可。

不少傻妹子减肥靠不吃

但是小编要认真告诉你

减肥靠不吃

瘦得不健康

更不可能保持

轻食一

芦笋百合

需要的材料：

主料：青芦笋200克，鲜百合5颗；调料：盐、食用油各适量

方法：

1、百合剥开去掉根和黑色的部分，芦笋根部去除切斜刀后下锅焯烫。

2、锅中入油放入百合快速翻炒，再加入芦笋加少许盐炒匀即可。

轻食二

动蚕豆木耳炒虾仁

需要的材料：

主料：蚕豆100克，虾仁100克，木耳100克；调料：盐、食用油各适量

方法：

1、蚕豆去皮下开水锅焯烫捞出备用

2、锅中入少量油，下虾仁煸炒

3、下木耳和焯好的蚕豆，煸炒1分钟左右加少许调味盐即可。

轻食三

紫薯银耳羹

需要的材料：

主料：银耳200克，紫薯2个；调料：冰糖或蜂蜜

1、银耳泡发洗净入砂锅煮30分钟，加入去皮切小块的紫薯煮15分钟

2、煮好后加入适量冰糖或蜂蜜即可。

得到了能量补充

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