2017-10-04
强壮核心大课堂（六）技巧之巧用单侧
今天要讲的也是一个技巧，即利用单侧肢体完成常规动作。 当一个动作以单侧支撑时，本来双侧协同发力的状态一下子改变成对称发力，比如，一只右手臂做平板支撑，那左腿到右手臂的连接线则更加吃力，这不仅使得整个动作难度升级，还使身体协调性得到提高，这是一个非常简捷的技巧。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
今天要讲的也是一个技巧，即利用单侧肢体完成常规动作。 当一个动作以单侧支撑时，本来双侧协同发力的状态一下子改变成对称发力，比如，一只右手臂做平板支撑，那左腿到右手臂的连接线则更加吃力，这不仅使得整个动作难度升级，还使身体协调性得到提高，这是一个非常简捷的技巧。
今天我来说一下高阶训练内容之一的水平支撑类，这一类作为体操运动员的训练内容而不多见，随着街头健身的流行开始进入健身者们的眼中，这就是既可以提升功力又可以到处装x的神技。
现代提到腹肌练习，什么几天出六块马甲线等等教程都会出现卷腹这个动作，但是卷腹这种孤立练习只能起到拉紧、稍微雕琢腹肌正面的作用， 以便练习者能够摆出好看的造型。 卷腹完全无助于增加任何真格的运动能力、 肌肉或力量。
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