正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
改变力量训练的方式，把力量训练的时间提高到20分钟，可以进行细化的肌肉群锻炼了。只针对一个肌肉群或者相应的肌肉群，通过每组逐渐加重的金字塔训练法来对我们肌肉进行持续刺激，让肌肉生长
比起生硬的“瘦才是美”，这种清晰利落的马甲线也成为爱美女性的最新目标。性感无需袒胸露乳透视诱惑，露一段小蛮腰，秀秀马甲线，传说中的“穿衣显瘦，脱衣有肉”就是这样……
虽然减肥时,在热量摄取的方面要做好控制,但运动後适当的进食,不但可以补充体力、缓解疲劳感,也能提供身体活动必要的能量,促进肌肉纤维的修复与生长,并维持运动后热量消耗的持续状态,促进身心代谢
有效的热身能让肌肉充血，关节润滑，增加运动中的表现，防止运动受伤。一般建议慢跑5-10分，可以起到较好的效果，或是骑动感单车，椭圆机等等，注意强度不要过高，低强度即可。
如果选择深蹲，最好用杠铃来完成。因为杠铃能够把重量平均分布在脊柱两边。另外，杠铃在爆发力的力量练习（如挺举）中，能够让整个身体协同发力，可以发展我们的整体力量。
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