55岁黑金刚告诉你，什么才是穿衣显瘦、脱衣有肉

　　话说，当多数年轻人还在揪心于

　　如何保养才能帅破天际之时

　　55岁的Titus用肌肉告诉你

　　年龄算个屁！

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　　没错，就是这位红遍国外的大叔

　　一脸花白胡子依旧挡不住年轻气息

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　　黝黑皮肤、炫酷纹身

　　配上鲜明巧克力腹肌

　　简直是妹子们的克星

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　　哪怕55岁又怎样

　　有这样的身体

　　一样秒杀小鲜肉

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　　健身是大叔每天固定的行程

　　不仅仅为了好身材

　　更考验自己的意志力

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　　下面是大叔的健身日常

　　尽管55岁，训练强度

　　比大部分年轻人只大不小

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　　1

　　坐姿器械夹胸

　　2

　　负重双杠臂屈伸

　　3

　　站立绳索夹胸

　　4

　　负重跪姿健腹轮

　　5

　　悬垂举腿

　　6

　　直立哑铃侧平举

　　7

　　负重T杠划船

　　8

　　引体向上

　　9

　　直立杠铃弯举

　　10

　　坐姿哑铃交替弯举

　　11

　　负重硬拉

　　12

　　杠铃负重深蹲

　　13

　　器械坐姿腿举

　　训练上够狠

　　饮食同样不懈怠

　　大叔的日常饮食是酱的

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　　身材虽好，穿搭也同样不能乱

　　大叔的随意街拍张张帅破天际

　　这才是真——行走的衣架子

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　　最后Titus大叔教你

　　什么才是穿衣显瘦脱衣有肉

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