2017-12-02
健身的你，到底先做有氧还是先做无氧？
有氧运动简单来说就是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。常见的有氧运动有：跑步、跳绳、游泳、踩单车、爬山、HIIT等等...
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
有氧运动简单来说就是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。常见的有氧运动有：跑步、跳绳、游泳、踩单车、爬山、HIIT等等...
研究证实,石榴的抗氧化效果,是绿茶和红酒的 3 倍,蓝莓的 2 倍,能够帮助清除体内氧化产生的物质,补充胶原蛋白生成,让肌肤恢复水嫩和弹性！
女生会比男生有更多的脂肪，因为储存脂肪是为了要在怀孕和哺乳的时候使用(这些脂肪会储存在臀部和大腿)，所以吃东西后身体会倾向储存为脂肪，这也让女生更容易提高身体脂肪百分比。所以女性往往会先从上半身的脂肪开始减少，但要减去下半身脂肪就较为困难。
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