健身，千万别吃石榴,你以为只是好吃?

　　爱健身的你

　　是不是已经吃腻了蓝莓？

　　今天，我就给大家推荐

　　一样非常适合健身人士的水果

　　那就是——石榴！

　　研究证实

　　石榴的抗氧化效果

　　是绿茶和红酒的3倍

　　蓝莓的2倍

　　能够帮助清除体内氧化产生的物质

　　补充胶原蛋白生成

　　让肌肤恢复水嫩和弹性！

　　「水果中的红宝石」

　　「抗氧化之王」

　　都是石榴的超级昵称

　　那么石榴究竟有哪些益处呢？

　　别急，我这就告诉你！

　　No.1

　　助消化

　　也是最耐吃的零嘴

　　很多人喜欢石榴汁酸酸甜甜的味道

　　其实里面含有多种氨基酸和微量元素

　　这些物质对于帮助胃消化有很好的疗效

　　除此之外

　　石榴的果肉小小一粒

　　却自带丰富的纤维含量

　　其他像是热量

　　脂肪等含量都是极低的

　　减脂人群吃完全没负担！

　　英国的研究还证实

　　在餐前喝一杯石榴汁

　　长期下来可以有效减少正餐的食用量

　　No.2

　　保护心血管

　　平时外食习惯了

　　血管就好像一根橡皮筋

　　承载了太多的油脂和废物

　　就容易出问题

　　而石榴具备极好的活血功能

　　能够清除掉吸附在血管上的油脂

　　加速血液的循环

　　血液循环加快后

　　血管也就变得柔软有弹性了

　　No.3

　　延缓大脑衰老

　　有些人不是很爱吃石榴籽

　　但其实小小的籽里面含有

　　帮助大脑发育的物质—石榴籽多酚

　　这个东西不只是对血管有保护作用

　　还有少数可以通过血脑屏障

　　直接保护大脑细胞

　　对于预防中风有着非常大的帮助

　　石榴籽还有保护记忆力

　　和延缓脑部衰老的作用

　　No.4

　　男生女生都能吃

　　怀孕期间的女生可以

　　吃一些石榴来刺激

　　身体分泌更多的孕酮

　　如果是非怀孕期的女性

　　多吃石榴可以刺激

　　正常女性分泌雌性荷尔蒙

　　预防女性体内激素分泌失衡

　　石榴同时也能刺激

　　雄性激素水平的提高

　　意味着男性体征表现更明显

　　比如，胡须更浓、嗓音深沉和性欲更强

　　同时连带有增强骨骼和肌肉健康的好处

　　除此之外，石榴还能降低获得乳房癌

　　摄护腺癌等等疾病的几率

　　是不可多得的好水果

　　但是要记得

　　吃完石榴务必要记得刷牙

　　不然石榴的色素可能会让牙齿变色

　　至于石榴要怎么吃

　　其实花样很多种

　　比如打成汁、加入各种食材中

　　但我还是强烈建议大家直接吃

　　毕竟抗氧化物、维生素都是很容易

　　被空气、水分、温度给破坏

　　直接吃才能最完整的吸收到营养！

　　很多人觉得处理石榴

　　是件很痛苦又考验耐性的事情

　　今天我就来给分享个

　　一分钟剥石榴的绝招

　　把石榴切半

　　拿出木铲对着石榴的

　　屁股一阵猛敲

　　就可以开吃了！